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Vous pouvez faire quelques petites choses simples pour vous assurer que vous vous sentiez toujours aussi bien et en bonne santé que possible, et ce dès aujourd'hui. 

Voici 5 modifications simples que vous pouvez apporter à votre mode de vie pour améliorer votre bien-être global.

1. Optimisez votre sommeil
Ce n'est plus un secret on sait tous que le sommeil est important. Vous avez pu noté que le sommeil vous aide à éviter de vous sentir fatigué toute la journée. Il également une aide précieuse quand on cherche à se concentrer mieux. Le sommeil donne à votre corps l'occasion de rajeunir, et beaucoup de processus se mettent en place dans les divers systèmes de votre corps tandis que vous dormez.
Le manque de sommeil va vous donner un air fatigué aussi bien sur votre visage que dans votre psychisme, le vieillissement aura tendance à s’accélérer grandement.
Être fatigué nous rend émotifs et stressé. Il limite notre concentration, et peut même nous rendre plus fragile face aux maladies. Essayez de dormir environ 7 ou 8 heures par nuit pour obtenir les meilleurs avantages que le sommeil peut vous offrir.
Si toutefois vous avez des difficultés à vous endormir alors utilisez ce code promo supersmart pour vous acheter la cure sommeil.

2. Respirez
Ça peut paraître une suggestion peu commune, mais prenez-vous parfois le temps simplement de vous reposer et respirer ? Il y a beaucoup d'exercices de respiration. Juste une session de concentration sur votre respiration vous aidera à être bien plus décontracté.
Faites ceci au moins une fois par jour et, au fil du temps, vous constaterez que vous vous sentez plus calme, moins émotif. La méditation est un bon temps pour essayer des techniques de respiration.

3. Faites une promenade
Au lieu de reporter la pratique d'un exercice en disant que que vous n'avez pas assez d'argent pour vous permettre de faire un sport, ou assez de temps pour aller réellement à la salle, vous pouvez marcher n'importe où et c'est une activité complètement gratuite.
Faites participer la famille entière et faites une promenade autour du bloc, ou au parc du quartier. 

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